ALLES ÜBER YOGA
Yoga ist für viele Menschen mittlerweile ein Begriff und fällt leider oft in den Fitnessbereich.
Doch Yoga ist viel mehr als das! Es ist eine Lebenseinstellung. Yoga kommt aus dem Indischen und bedeutet „Einheit, Harmonie“.
Die Yoga Praxis bewirkt eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Yoga-Praxis führt zu einer anderen Bewusstwerdung, zurück zur Einheit und Verbundenheit mit allem was ist.
Die einzelnen Körperübungen – auch Asanas genannt – dienen der Mobilisierung, Dehnung und Festigung des Körpers. Damit kann man dann die Energie frei fließen lassen und fühlt sich gut verbunden. So kann der Körper lange gerade sitzen, um zu meditieren.
Aber auch wunderbar Anspannungen loslassen – im Yoga Nidra der Tiefenentspannung. Es gibt z.B auch hilfreiche Atemtechniken, die uns beruhigen, beleben, ausgleichen, anfeuern, stärken oder abkühlen.
Auch Ernährung spielt im Yoga eine große Rolle. Mehr dazu lest ihr hier.
Yoga hilft sehr gut bei Verspannungen, stressbedingte Rücken-, Nacken und Kopfschmerzen können gelindert werden. Die Abwährkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Positive Begleiterscheinungen können sein, gute Laune, geistige Klarheit, hohe Konzentration, Ruhe und Gelassenheit.
Yoga - draußen, bei Dir zu Hause oder in der Firma.
Abgestimmt auf Alter und Vorkenntnisse entwickle ich ganz individuelle Yoga-Kurse - speziell auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden ausgerichtet. Nach jahrelanger Erfahrung als Yogalehrerin mit bis zu 30 Teilnehmenden, widme ich meine Aufmerksamkeit noch mehr auch dem persönlichen Einzel-Coaching.
Meine Yoga-Kurse 2022 bei
Yogabar Bochum Ost
Industriestr. 40
44894 Bochum
Vinyasa Yoga Intro
freitags
10.00 - 11.15 Uhr
Vinyasa Yoga Intro
sonntags
10.30 - 11.45 Uhr
Gern nehme ich mir auch die Zeit und biete meine energetische Heilarbeit & Coaching auch direkt vor Ort in der Yogabar Bochum Ost an.
Zudem kannst du meine Arbeit auch online oder per Telefon nutzen. Ich berate dich gern.
Personal Yoga Training
Kurs
60 Minuten
70,00 €
90 Minuten
90,00 €
Ich nehme mir die Zeit und gestalte mit Ruhe und viel Erfahrung dein Training.
Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
Wald Yoga Seminar
Sitzung
120-180 Minuten
30,00 €
Sehnst du dich nach Natur, Ruhe und Wohlbefinden in deinem Körper, deinem Herzen, deiner Seele?
Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich!
Inmitten von wunderschönem Wald und Wiesen, wird die Seele frei, öffnet sich dein höheres Selbst und darfst du sein, wie du bist.
Yoga Style
Hatha Yoga - Yin Yoga und Vinyasa Flow
Hatha Yoga („Kraft, Hartnäckigkeit, Unterdrückung“) ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Yin Yoga dient dazu, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
Single-Yoga
60 Minuten
70,00 €
90 Minuten
90,00 €
Paar-Yoga
60 Minuten
90,00 €
90 Minuten
110,00 €
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
Entspannung-Hypnose
Meditation
Hypnose ist ein natürlicher, vielfach schlafähnlicher Zustand – eine Trance. Jeder Mensch kennt hypnotische Zustände und wir erleben sie täglich. Wenn wir beispielsweise eine Strecke im Auto fahren und uns danach an nichts mehr erinnern können, befinden wir uns in einem Trancezustand.
Die Selbsthypnose unterscheidet sich von der Fremdhypnose (z.B. im Rahmen einer Hypnotherapie) dadurch, dass kein fremder Hypnotiseur beteiligt ist. Man versetzt sich selbst in Trance und gibt sich förderliche Suggestionen ein.
Im Unterschied zu Entspannungs- und Mentaltechniken wirkt Hypnose nicht nur für den Augenblick, sondern nachhaltig. So können mit Hypnose falsche Denk- und Verhaltensweisen abgebaut und neue impliziert bzw. verstärkt werden.
Single-Kurs
45 Minuten
100,00 €
Paar-Kurs
45 Minuten
120,00 €
Firmen-Yoga / Entspannung
Kurs
60 Minuten
ab 70,00 €
Zusammen macht Yoga noch mehr Spaß. Nach monatelangem Home-Office ist Bewegung heute wichtiger denn je.
Warum also nicht mit der Kollegschaft zusammen?
Ich biete meine Yoga-Kurse auch für ihre Firma oder ihr Unternehmen an. Schreib mich einfach an und wir besprechen alle Einzelheiten und bestimmen den Ort
und deine Wunsch-Zeit.
Kinder-Yoga
Kids-Kurs
20-60 Minuten
Preis auf Anfrage
Beim Kinder-Yoga werden ihrem Kind die verschieden Bewegungen (Asanas) durch spielerische Leichtigkeit und vor allem, ohne Druck vermittelt.
Das sorgt bei Ihrem Kind nicht nur für viel Spaß, sondern sorgt darüber hinaus für ein gutes und gesundes Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
Der Körper der Kleinen wird durch die Übungen gekräftigt und gedehnt. Verschiedene Phantasiereisen und Entspannungstechniken helfen dem Geist und schulen die visuelle Vorstellungskraft Ihres Kindes. Auch kleine Stillübungen, die spielerisch umgesetzt werden, machen ihrem Kind sicherlich sehr viel Freude. Auch kindgerechte Atemübungen kommen vor. Die Kinder-Yoga Stunden sind so aufgebaut, dass ihr Kind Entspannung, Konzentration, Selbstbewusstsein und den eigenen Körper erfährt!
Eine Kinder-Yoga-Stunde geht in der Regel höchstens 20 - 60 Minuten. Dies hängt entscheidend vom Alter ihres Kindes ab. Bei Kindergartenkindern (3 - 5 Jahren) sind z.B. 20 Minuten völlig ausreichend. Kinder berichten immer wieder: „Yoga macht Spaß!“
Ab dem 5. Lebensjahr kann die Zeit langsam erhöht werden.
Gern können sie mich buchen:
- für Kindergartengruppen (direkt im Kindergarten)
- kleine Gruppen (6 - 8 Kinder) - in Vorschulen, Grundschulen,
Kindervereinen, Fitnessstudios, Kinder u. Jugendhäuser, uvm.
- kleine Gruppen (8-10 Kinder)