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Yoga

Yoga ist für viele Menschen mittlerweile ein Begriff und fällt leider oft in den Fitnessbereich.

Doch Yoga ist viel mehr als das, Yoga ist eine Lebenseinstellung. Yoga kommt aus dem indischen und bedeutet „ Einheit, Harmonie“. Die Yoga Praxis bewirkt eine Harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Yoga Praxis führt zu einer anderen Bewusstwerdung, zurück zur Einheit und Verbundenheit mit allem was ist.

Die einzelnen Körperübungen auch Asanas genannte dienen der Mobilisierung, Dehnung und Festigung des Körpers. Damit man dann die Energie frei fließen lassen kann und sich gut verbunden fühlt. So kann der Körper lange gerade sitzen, um zu meditieren. Aber auch wunderbar Anspannungen loslassen - im Yoga Nidra der Tiefenentspannung.

 

Es gibt z.B auch hilfreiche Atemtechniken die uns beruhigen, beleben, ausgleichen, anfeueren, stärken und abkühlen.

 

Auch Ernährung spielt im Yoga eine große Rolle hierzu mehr unter dem Punkt Ernährung.

 

Yoga hilft sehr gut bei Verspannungen, stressbedingte Rücken-, Nacken und Kopfschmerzen können gelindert werden. Die Abwährkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Positive Begleiterscheinungen können sein, gute Laune, geistige Klarheit, hohe Konzentration, Ruhe und Gelassenheit.

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