Ernährung
Es gibt viele Möglichkeiten sich gut zu ernähren. Ich selbst habe auch schon einiges ausprobiert und mich sehr ausführlich mit diesem Thema auseinander gesetzt.
Egal für welche Ernährungsrichtung man sich entscheidet, die wichtigsten Punkte sind dabei immer:
- der Zeitpunkt und die Regelmäßigkeit
- die Herkunft und die Herstellung
- das Maß der Ernährung
Jeden Mensch muss allein für sich betrachtet werden, schließlich sind wir alle individuell. Man muss sich dabei genau anschauen, welche Ernährung jede:r Einzelne braucht. Wie man schrittweise vorgeht. Auch hier kann ich dir gern hilfreiche Tipps für den Alltag mitgeben.
Eine ausreichende Wasserzufuhr ist besonders wichtig.
Viele Menschen vergessen, zu trinken. Allerdings: Der menschliche Körper besteht zu ca. 70 Prozent aus Wasser! Schon deshalb braucht er ca. 200 ml neues Wasser pro Stunde. Aber bitte in seiner Ursprungsform – also still.
So können gewisse Arbeiten im Körper leichter zu leisten sein. Unser Gehirn braucht Wasser, für den Blutfluss brauchen wir Wasser, unser Darm, jede einzelne Zelle in unserem Körper braucht Wasser.